Gymnastique d’entretien

La pratique de la gymnastique va rebooster votre énergie, vous permettre de lutter contre la fatigue et entretenir votre masse musculaire et votre moral.

Tous les cours, dispensés par Perrine POUMAROU, kinésithérapeute-ostéopathe, se déroulent en 4 sessions : mobilité, renforcement musculaire, étirements, relaxation/respiration.

Pour chaque exercice, Perrine montre plusieurs variantes de la plus facile à la plus compliquée, adaptées aux différentes capacités/possibilités de chacun.

Les sessions de gym sont variées, visent le corps entier, et incluent du Tabata, de l’AMRAP, du Cardio, de l’aérobic, du fitness, avec ou sans accessoires (élastiques, bracelets lestés…) et tout cela dans la simplicité et la bonne humeur générale!

Il y a les nouveaux arrivés pour qui la gym d’entretien permet de prendre soin de soi, et de passer un bon moment tous ensemble. Puis, il y a ceux qui se remettent à bouger, ceux qui veulent rester en forme, ceux qui ont besoin de se dépenser, ceux qui souhaitent repousser leurs limites et se surpasser, ceux qui veulent perdre du poids et se tonifier, et ceux qui ne savent plus très bien pourquoi ils sont là !

Peu importe la raison, l’important est de participer, de se surprendre ! Ceci à tout âge ! cette année les participants sont âgés de 26 à 85 ans…

Devant le nombre important d’adhésions, nous avons rajouté 2 séances supplémentaires pour la saison 2022-2023!