Gymnastique d’entretien

La Gym...
Un sport diversifié et complet à pratiquer à tout âge.

Responsable :
Edith MOUTON
: 06 74 00 25 95

: gymale64sc@gmail.com

Animatrice Niveau 1 :
Arantxa BERTHOU

Animatrice Niveau 2:
Perrine POUMAROU

La pratique de la gymnastique va rebooster votre énergie, vous permettre de lutter contre la fatigue et entretenir votre masse musculaire et votre moral.

Tous les cours, dispensés par Perrine POUMAROU et Arantxa SANCHEZ, kinésithérapeutes-ostéopathes, se déroulent en 4 sessions : mobilité, renforcement musculaire, étirements, relaxation/respiration.

Pour chaque exercice, plusieurs variantes sont proposées, de la plus facile à la plus compliquée, adaptées aux différentes capacités/possibilités de chacun.

Et bien, sûr, tout cela dans la simplicité et la bonne humeur générale!

Il y a les nouveaux arrivés pour qui la gym d’entretien permet de prendre soin de soi, et de passer un bon moment tous ensemble. Puis, il y a ceux qui se remettent à bouger, ceux qui veulent rester en forme, ceux qui ont besoin de se dépenser, ceux qui souhaitent repousser leurs limites et se surpasser, ceux qui veulent perdre du poids et se tonifier, et ceux qui ne savent plus très bien pourquoi ils sont là !

Peu importe la raison, l’important est de participer, de se surprendre ! Ceci à tout âge ! cette année les participants sont âgés de 26 à 85 ans…

Cette année 2 types de sessions seront ouvertes:

Niveau 1 : Une demande importante de gym moins « cardio » et plus axée sur la mobilité, les étirements et l’entretien musculaire, nous amène à rajouter ce type de session. Ces cours seront dispensés à la salle Alexis Peyret par Arantxa Sanchez.

Niveau 2: Les sessions de gym sont variées, visent le corps entier, et incluent du Tabata, de l’AMRAP, du Cardio, de l’aérobic, du fitness, du yoga, avec ou sans accessoires (élastiques, bracelets lestés…). Ces cours seront dispensés au Dojo par Perrine Poumarou