Pilates

Le Pilates permet de cibler les muscles profonds essentiels pour le maintien et la posture.
Cette méthode consiste en une alternance d’ exercices de mobilité et de renforcement musculaire fondée sur une technique de respiration spécifique.
Cette technique s’adresse à tout public, chaque exercice comporte des options pour individualiser les
objectifs de chacun :
– envie de retrouver la forme ou de la conserver à tout âge, vous pourrez gagner un tonus musculaire, de la mobilité articulaire, une amélioration de l’équilibre et de la posture, du bien-être.
– sportifs, vous trouverez un complément d’activité physique pour améliorer vos performances
– danseuses, vous y puiserez un gain de force et une augmentation de votre amplitude
– femmes enceintes et mamans, le Pilates est une ressource incontournable pour vous accompagner dans les changements corporels et solliciter les muscles du périnée